Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt. Sie verleiht dem Trainierenden Kraft, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung. Pilates ist ein Übungssystem, das, basierend auf einer bewussten Atmung, langsam, präzise und konzentriert ausgeführt wird. Es ist ein Ganzkörpertraining, welches seinen Fokus auf eine starke Körpermitte richtet. Durch die spezielle Atemtechnik und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen werden Alltagsgedanken ausgeblendet und Stress wird abgebaut.