Pilates nach der Rückbildung

Pilates ist ein sanftes und effektives Training nach der Geburt für einen flachen Bauch und eine starke Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Rückbildungsprozesse werden beschleunigt, der Körper wird gestrafft und gefestigt. Ich empfehle Dir das Training ergänzend oder im Anschluss an die Rückbildungs-gymnastik. Mit dem Pilates kann nach dem Wochenbett und dem Okay Deiner Hebamme/ Frauenarzt begonnen werden. Bei einen Kaiserschnitt lass Dir ca. 8 bis 12 Wochen nach der Geburt Zeit. So dass Du mit dem Training startest, wenn alle Narben verheilt sind.